吃什么可以美白 最佳美白嫩肤祛斑蔬菜TOP4

  美眉们,你还在为自己的暗黑、长斑皮肤而烦恼吗?不知道怎么样美白祛斑效果好?今天小编给各位推荐天然美白“帮手”,4款营养的美肤蔬菜,以及其他一些日常护肤方法,想要变白就去下文看看吧!

  白皙年轻的皮肤是每个女人的追求,而中医认为,从食物下手调理身体,排出毒素,去除皮肤的黑气黄气,才可以拥有健康美白的好肤色。看看生活中哪些食物是你的美白帮手吧。

  吃什么可以美白

  豆芽

压庄龙虎-sy.cc   豆芽,是一种很常见的蔬菜,它品种多样,营养丰富。豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B12、维生素B2及叶酸和微量元素,比豆浆更易吸收。

压庄龙虎-sy.cc   豆芽常常被认为是没有多大功能和营养的蔬菜,但实际上,豆芽恰恰是众多爱美女性的美白良伴。豆芽含有多种极易被人体吸收的微量元素以及生物活性水,抑制黑色素沉淀,防止黑斑产生,使肌肤焕白。

豆芽美白

  食谱推荐:豆芽瘦肉汤

  原料:黄豆芽500克、姜3片、清鸡汤2碗以及瘦猪肉30克(若喜欢清淡可以不加)

  调料:油3汤匙、酱油1/2汤匙、生粉1汤匙、1/6汤匙、香醋1汤匙、白糖1/3汤匙、香油1汤匙

  做法:

  1 将猪肉洗净拭干,切成丝状;黄豆芽去根部洗净沥干;把姜切丝。在碗中加入1汤匙生粉与3汤匙清水调匀成生粉水。

压庄龙虎-sy.cc   2 加热锅后倒入3汤匙油,放入姜丝后,倒入猪肉丝用中火爆炒使其散开。肉白即熟。

压庄龙虎-sy.cc   3 将黄豆芽放入锅中,再倒入鸡汤和1碗开水,加入酱油、香醋、盐和白糖搅拌均匀,再用大火煮,煮开后转小火煮2分钟。

压庄龙虎-sy.cc   4 等到黄豆芽梗变透明后,倒入生粉水勾芡,浇1汤匙香油搅拌均匀即可。

  西红柿

西红柿天然的抗氧化剂 有助于防老抗衰

压庄龙虎-sy.cc   西红柿富含维生素C和番茄红素,这些均是天然的抗氧化剂,可以有助于防老抗衰,同时可以清除体内多余的超氧自由基能,从而抑制黑色素的生成。

  而西红柿中所包含的低聚糖等成分,还可有助于减少形成黑色素的酵素,从根源上防止了黑色素的生成,使肌肤保持水嫩净白。

  推荐食谱:西红柿蛋花汤

  材料:压庄龙虎-sy.cc番茄300克(切小块),鸡蛋两只,精盐、味精、湿淀粉各适量,清油20克

  做法:

压庄龙虎-sy.cc   1.先倒入番茄,加入精盐调味翻炒至成糊状加水适量煮至沸腾。

  2.放入适量味精加上一定量的湿淀粉打欠后,倒入蛋液,起锅淋少许芝麻油即可。

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